[...] na prostocie i gigany-seriach i wyszło mi to na dobre. Zarówno ćwicząc dalej abs II czy zwykłe ćwiczenia będziesz miał mięśnie brzucha. Co do tarki to: na pierwszym miejscu dieta z ujemnym bilansem. na miejscu drugim aeroby/interwały lub inne formy spalania tłuszczu. i na miejscu trzecim ostatnim ćwiczenia na mięśnie brzucha. praktycznie [...]
Wiek : 20 lat Waga : 52 kg Wzrost : 169 cm Obwód w biuście : 87 cm Obwód pod biustem : 71 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm Obwód bioder : 81 cm Obwód uda : 49 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi sie, ze brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno [...]
Na Twoim miejscu poszlabym sprawdzic co Ci odpowiada najbardziej, stojka czy parter. Poza tym jesli zalezy Ci na samoobronie, wybor jest jasny. Night pisal, judo to glownie grappling I rzuty. Karate to glownie praca nog plus kate. Jesli jest taka mozliwosc to idz na zajecia probne I podpasuj pod siebie. Powodzenia ;) a doczytalam, ze masz worek. [...]
[...] Pojadłem,trochę pobalowałem ale nie popiłem bo wesele było kawałek od domu wiec pomyślalem że samochodem wrócę,tyleze samochód miał inne plany i postanowił przenocować na miejscu. Nie dość ze nie popiłem,to jeszcze i tak trzeba było na taksówkę dać. Strategiczne mistrzostwo, Von Jungingen byłby ze mnie dumny.. 06.08 trochę też pofolgowałem z [...]
[...] odpalony laptop i sprawdzalam co, gdzie i dlaczego. Poczatkowy entuzjazm pezdlozyl sie na efekty, byly wakacje wiec i czas moglam tak wygospodarowac, zeby na pierwszym miejscu zrobic trening, no i jak jest cieplej to tez wieksze sa checi. Kolejne 3 mies-juz nie bylo tak skrupulatnie-silowe jak najbardziej 3x w tygodniu sie odbywaly(dopiero [...]
Masz racje, w sumie to lepiej zeby u Rozala zostal jak mu swoj rezim treningowy narzuci to moze z cardio nie bedzie tak zle, na jego miejscu na tdd bym sie skupil bo 2 rzeczy sa oczywiste: 1. Jezeli Pudzian ma jakies mocne strony to sa to zapasy, na bank nie stojka 2. Wiadomo ze gp Pudziana to obalic a Popek z plecow zostanie zniszczony. Takze [...]
Masz racje, w sumie to lepiej zeby u Rozala zostal jak mu swoj rezim treningowy narzuci to moze z cardio nie bedzie tak zle, na jego miejscu na tdd bym sie skupil bo 2 rzeczy sa oczywiste: 1. Jezeli Pudzian ma jakies mocne strony to sa to zapasy, na bank nie stojka 2. Wiadomo ze gp Pudziana to obalic a Popek z plecow zostanie zniszczony. Takze [...]
[...] na udo a tam... https://i.ibb.co/PY4B9Z0/IMG20211126170108.jpg Nie wiem co to. Kolega trener też się nigdy z czymś takim nie spotkał Znajduje się to mniej więcej w tym miejscu, w którym się kłuje w udo. Wiem, że pojawiło się przynajmniej tydzień po zastrzyku w lewe udo (nie pamiętam w które akurat biję) Na początku było białe, z czasem [...]
Niko juz niema ( chyba ze przeniesli bo w tamtym miejscu teraz jest skle ze sprzetem "Medion" wiem ze na dworcowej jest wmiare nowa silownia "fitness" (cen nieznam) jak sie niemyle to mzona za 5zl kupic carbo (1 porce) odrazu na miejscu przygotowywana lub swoją odzwyke tam przygotowac w mikserku :D:D
[...] relacja niekoniecznie jest obiektywna - spotkałam się z poglądem kobiety, że jeśli mąż jej powiedział, że coś robi zle, to ona cierpła, natomiast jak ona jemu powiedziała, że jest gruby/nieestetyczny/ zaniedbany - to tylko go mobilizowała.. Na twoim miejscu poprosiłabym Moderatora o usunięcie wpisów "niewpisujących się" w tematykę forum..
Wszystko w porządku ale coś mi ręka dawała o sobie znać, zobaczę dziś jak pójdzie. W dodatku coś mam w pośladku albo w innym miejscu a w pośladku to odczuwam , muszę się umówić do fizjo na terapie manualną bo dla mnie to zbawienie, do tego czasu się roluję i korzystam z piłeczki. Poniższy trening w miarę OK, brakuje mi w nim takiego umęczenia, [...]
[...] i się zgadzam ale nie za friko bo musiałem się zdecydować na markę olimpu. Sorry ale ja mam trochę inny tok myślenia i w obecnych czasach powinno dbać się o klienta - na miejscu byłby wcześniejszy telefon z pytaniem czy taki termin ważności mi nie przeszkadza! Robiąc zakupy w sklepiku sfd nie dostaje produktów z krótkim terminem ważności - i [...]
[...] w Bratysławie Marek Garmulewicz (ZKS Koszalin) zajmując czwarte miejsce w wadze 120 kg oraz Krystian Brzozowski (Górnik Łęczna) - 74 kg plasując się na piątym miejscu. Międzynarodowa Federacja Zapaśnicza (FILA) proponując olimpijski turniej zapaśniczy kobiet musiała zgodzić się na zmniejszenie liczby kategorii mężczyzn w każdym [...]
Za jakiś czas i my takie porównianie sobie zrobimy i powiesimy w widocznym miejscu celem dalszej pracy nad ciałkiem! ale co najważniejsze kobietki: doceńmy to, że my nie musimy redukować się aż tak bardzo jak ona, tj. że nasza waga i wygląd na start nie są takie jak tej kobitki z linku powyżej Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-04-27 13:14:21
dobrze odpuszcze tylko dziwi mnie to,że kiedyś co mnie bolało w tym miejscu to tylko,gdy robiłam wznosy bokiem odczuwałam ból,a teraz jak chwytam ciężar aaa Izunia jeszcze mam pytanka,bo kilka dni temu pytałam,ale pewnie umknęło albo nie miałaś czasu Przy MC rzymskim bardziej czuję dwugłowy pod pośladkami,a same pośladki mniej mimo,że wypinam [...]
[...] jakiś przedmiot to delikatnie go czuję. Dlatego dziś przekładam trening na jutro ( klata/plecy wiosłowania, martwy, rozpiętki dają popalić przedramioną i właśnie temu miejscu co mnie obli) Dam jeszcze czasz na zregenerowanie 12 dzień mogę sobie na to pozwolić Może zaraz ogarnę parę fotek naszych forumowych miszczów głodzia i dresa jak [...]
[...] zdjąć 20-30% obciążenia i spróbować przełamać zastój spokojnie dokładając znowu przez kilka tygodni tylko obawiam się, że i tak to nic nie da i się zatrzymam w tym samym miejscu albo jeszcze bardziej cofnę, ponieważ jedyną dłuższą przerwą jaką miałem była choroba i po prostu zwyczajnie potrzebuje odpoczynku. Filmy Wszystko to ostatnie serie. [...]
Mam pytanie do organizatora w sprawie wyżywienia .Czy na miejscu będzie można coś zjeść ,czy lepiej się zaopatrzyć wcześniej ? Na miejscu kuchnia i bar , ta sam firma co w 2019 roku. Będzie można kupić jedzenie ale spożywać na trybunach , ponieważ nie będzie stolików.
Eiszeit masz gdzieś w dzienniku rozpisany cały trening ? bo przejrzałam cały dziennik i tyle widzę wypiski z różnych dni a potrzebowałabym cały trening w jednym miejscu :-)
[BLOG] W domu też można
